HD Улучшаем пропорции тела. Тренировка Светланы Ерегиной (для девушек)

Улучшаем пропорции тела. Тренировка Светланы Ерегиной (для девушек)
00:10:38

ffaarriidddas 175 роликов

Светлана Ерегина, абсолютная чемпионка России в номинации фитнес-бикини, рассказывает, как можно улучшить пропорции тела. На ее взгляд, увеличение ширины плеч как раз улучшают пропорции тела, и сегодня Светлана Ерегина показывает свою тренировку плеч.
Светлана Ерегина исповедует тяжелый силовой тренинг со свободными весами. Первое упражнение в ее тренировке разминочное — разведение рук в стороны с эспандером. Второе упражнение — жим штанги вверх стоя с груди. Далее идут разведения рук в стороны с гантелями в верхней амплитуде. Четвертое упражнение — жим штанги стоя из-за головы с переменной динамикой. И последнее упражнение — это подъемы рук перед собой на нижнем блоке.


Нет комментариев. Ваш будет первым!