Как мы сохраняем Здоровье зимой

Несколько принципов практикуются нами ежедневно каждую зиму. Результаты на лицо, и на тело :))

Босиком на снег. Каждый день снимаем обувь на улице и встаёмна снег, прохаживаемся, можно лёгкую минутку, а то и меньше. Затемобязательно в тёплую обувь или тёплые носки, и наслаждение жаром. Ни пропуская ни дня. А чем морознее — темзначительней «подвиг». Это секретный ключик.

Обливание холодным душем по утрам. В принципе, мы это делаемкруглогодично уже много лет кряду. По-другому включение утреннейреальности мы не представляем. Зимой это даёт крутейший бонус балансатемператур. А далёкие намёки на простуду с холодной водой вылетаютмахом!

Тёплая одежда. Холодно? — Не мёрзни! Тщательный набор одежды,«задраивание люков», как я это называю. Термобельё решает вопросзначительно, плюс достаточные варежки, шапки, шарфы, капюшоны. Унты иваленки — наконец российская реальность додумалась до правильной поклимату моды. Обмундировался и отправляйся гулять, хоть в лес, хоть вмногочасовые прогулки по городу.

Промывание носа солёной водой (предпочтительна морская соль).Тоже делаю круглый год. Простуде просто негде прилипнуть, так кактщательно промыты каналы. И дышится по-иному. К этому привыкаешь быстро, и без этой процедуры уже странно дышать. Промывание носа хорошозавершать йоговской процедурой очищения носа ветром: набрать воздуха доокругления живота и резко выпустить, как при чихе. 3 подхода по 10выдохов. Можно варьировать: сразу обе ноздри, или по одной. Взависимости от того, какой больше требуется чистка и какая в данныймомент активна.

Пить травки. Пьём очень много разнообразных заваров понастроению. Многим сырьём запасаюсь самолично летом. От этоговоздействие ещё более мощное, чем от аптечных травок.

Конечно же, много движений — зима предпочитает сковывать, но мы двигаемся: йога, прогулки, бассейн, игнор лифта.

Бывает, мы подтверждаем уверенность нашего зимнего здоровья смелым кунанием в естественный водоём. Не в религиозной ночи крещения, а именно открыто Солнцу и Воде.

Желаем Вам Здоровья! Уверенного и Радостного!

здоровье зимой

+2
52
Нет комментариев. Ваш будет первым!